5 συμβουλές για να βάλεις φρένο στις συχνές επισκέψεις στην κουζίνα στην εποχή της καραντίνας

diatrofi-karantina

Η δύσκολη κατάσταση που όλοι ανεξαιρέτως βιώνουμε έχει επηρεάσει λίγο πολύ και την διατροφή μας. Είναι τόσες πολλές οι ώρες στο σπίτι τόσες που το συχνό τσιμπολόγημα έχει γίνει πια συνήθεια. Μεταξύ μας και αυτή η σοκολατίτσα γλυκαίνει στόμα και νου .. βλέπεις το μέλλον με μεγαλύτερη αισιοδοξία ..!

Αν όμως επιθυμείς να περιορίσεις τις καραντινίστικες λιχουδιές παρακάτω σου έχω 5 συμβουλές που θα είναι σύμμαχοι σου σε αυτόν τον δύσκολο αγώνα αυτοσυγκράτησης.

1. Γιατί οι ώρες που βρίσκεσαι σπίτι να μην αποτελέσουν κίνητρο για να βελτιώσεις την διατροφή σου; Μπορείς επιτέλους να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα περιλαμβάνει όλα τα γεύματα της ημέρας χωρίς να χρειάζεται να τα παραλήψεις κάποιο επειδή θα αργήσεις στην δουλειά! Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει, το πρωινό σου, ενδιάμεσο σνακ, μεσημεριανό, ενδιάμεσο σνακ, βραδινό.

2. Φρόντισε να υιοθετήσεις πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής. Πρόσθεσε στην διατροφή σου τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης. Διάβασε εδώ! 

3. Μην τρως μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή ή οπουδήποτε αλλού που μπορεί να σου αποσπά την προσοχή σου και να τρως χωρίς να υπάρχει αύριο χάνοντας έτσι το μέτρο.

4. Φρόντισε να έχεις δίπλα σου πάντοτε νερό, βοηθάει στον μεταβολισμό και σίγουρα έχεις λιγότερα έντονη την αίσθηση της πείνας.

5. Βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητα σου καθώς ενισχύει την δημιουργικότητα σου αλλά και την καύση θερμίδων.

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

Καλώς ήρθατε! Είμαι η Όλγα, μαμά δύο υπέροχων παιδιών. Είμαι ιστορικός και έχω αποφοιτήσει από την Φιλοσοφική Σχολή Αθηνών. Βλέποντας τον κόσμο από τα μάτια της μανούλας δημιούργησα με αγάπη και το δικό μου γούστο το Mamigusto .

τελευταία άρθρα
join us

Social Media

δημοφιλή άρθρα

τελευταία νέα

Εγγραφείτε στο MG Newsletter

Ειδοποιήσεις για νέα άρθρα, χρηστικές συμβουλές κα ευ ζην.

τελευταία βίντεο

Συναφή άρθρα