Αποχαιρέτησε με ένα χαμόγελο την άσχημη διάθεση

ΚΜεταμόρφωσε μια δύσκολη μέρα σε καλύτερη μέρα

Μπορείς ακόμα και αυτές τις δύσκολες μέρες να βρεις το χαμογελό σου

Είναι σε όλες μας γνωστή η αρχή μιας δύσκολης μέρα. Το νιώθεις από το πρώτο λεπτό που ανοίγεις την κόρη του ματιού σου. Δεν ξέρω πως, αλλά η αρνητική ενέργεια έχει ήδη βρει το χώρο και τρυπώνει πριν καν μπουν οι ακτίνες του ήλιου στο δωμάτιο σου! Πριν ξεκινήσει επίσημα η μέρα σου, αρχίζεις να μετράς αντίστροφα, ακόμα και τα δευτερόλεπτα, για να φτάσει στο τέλος της.

Βυθίζεσαι στις σκέψεις και τις ανησυχίες σου ακόμα περισσότερο, είναι και αυτό το γκρι συννεφάκι που σε ακολουθεί πάνω από το κεφάλι σου και εσύ απλά περιμένεις πότε θα ξεσπάσει η καταιγίδα. Το μυαλό σου οργάνωσε ήδη ένα πάρτι συμπάθειας προς τιμήν σου, μα ξαφνικά συνειδητοποιείς πως δεν έχει άλλους καλεσμένους παρά μόνο εσένα.

Μπορεί να μην ελέγχεις όλα τα γεγονότα που σου συμβαίνουν, αλλά μπορείς να αποφασίσεις να μην αναλώνεσαι σε αυτά.

Μάγια Αγγέλου

Αυτό που μας υπενθυμίζει η Μάγια Αγγέλου είναι πως δεν μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο όλων όσων θα μας συμβούν, μπορούμε όμως να ελέγξουμε την επιρροή που αυτά θα ασκήσουν πάνω μας. Με λίγα λόγια, έχουμε την δυνατότητα να δούμε το καλό μέσα σε μια δύσκολη μέρα και να μην αναλωνόμαστε στο δύσκολο μέρος της.

Όλοι έχουμε δύσκολες μέρες, αν κάθεσαι όμως και τις αναλύεις το μόνο σίγουρο είναι πως θα χάσεις τουλάχιστον τον μισό χρόνο της ημέρας σου. Είμαστε άνθρωποι, πονάμε, πληγωνόμαστε, κλαίμε, γελάμε, χαιρόμαστε. Είναι όλα μέρος της ζωής και του ταξιδιού μας σε αυτή. Μεγαλώνουμε, προοδεύουμε εξελισσόμαστε. Κάθε φορά που κάτι πάει στραβά βάλε μια υπενθύμιση στον εαυτό σου, πως έκανες ότι μπορούσες σήμερα και θα συνεχίσεις αύριο και όλα θα είναι καλύτερα.

Αν αποδεχτείς πως και οι δύσκολες μέρες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου έχεις κάνει ένα σπουδαίο βήμα. Συνήθως βάζουμε πολύ ψηλά τον πήχη των προσωπικών μας προσδοκιών. Περιμένεις πολλά και από τον εαυτό σου αλλά και από τους άλλους γύρω σου. Όταν κάτι από αυτά που περιμένεις δεν έρχεται, νιώθεις σαν να τραβάς το λάθος τουβλάκι στο ζέγκα και ο κόσμος σου διαλύεται.

Προσοχή! Αν αποδεχθείς τις περιστάσεις ως έχουν και τις αντιμετωπίσεις χωρίς άρνηση, τότε η αλλαγή θα αρχίσει να φαίνεται. Άντι να έχεις  μια χαμένη μέρα, θα έχεις  μια δύσκολη ναι μεν μέρα, ελεγχόμενη δε. Προσπάθησε αν όχι πάντοτε, τις περισσότερες φορές, να έχεις μια θετική στάση απέναντι στα δύσκολα. Βρες το καλό, πάντα υπάρχει!

Όταν  έρχομαι αντιμέτωπη με διάφορες δύσκολες καταστάσεις, γράφω. Χρειάζομαι καθαρό χώρο στο μυαλό μου και το γράψιμο με βοηθάει. Γράφοντας, ξεφορτώνομαι άσχημες σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα. Αποσυμπιέζομαι, είναι κάτι σαν ψυχοθεραπεία. Σαν όλα αυτά που με κρατούν πιεσμένη να βγαίνουν μαγικά από το μυαλό μου και καθώς αποτυπώνονται στο χαρτί να με απαλλάσσουν. 

Δοκίμασε το, γράψε κάθε άσχημη σου σκέψη και συναίσθημα. Καθώς θα τα διαβάσεις θα διαπιστώσεις πως τα περισσότερα από αυτά, σου είναι αχρείαστα, και πετώντας τα στον κάδο θα απελευθερωθείς.

Αντί να αγνοείς τα συναισθήματα που δεν αγαπάς περνά χρόνο μαζί τους. Ο αποκλεισμός και η απομάκρυνση πάσης φύσης συναισθήματος δεν είναι ποτέ η λύση. Αντί να τρέχεις μακριά τους χάρισε τους την προσοχή σου. Αποτελούν κομμάτι σου, κάθισε μαζί τους αφουγκράσου τα. Μόλις μάθεις να αποδέχεσαι και να επεξεργάζεσαι, θα μπορείς να τα χρησιμοποιείς υπέρ σου και όχι κατά σου.

Μπορείς να δοκιμάσεις μια από αυτές τις δύσκολες μέρες, να εστιάσεις εκεί όπου το μυαλό σου ρέει με λιγότερη επιρροή από τα συναισθήματα σου, όπως στην εργασία σου. Μην αφήσεις το κρεβάτι ή τον καναπέ να σε ρουφήξει σαν την κινούμενη άμμο.

Εκπαίδευσε το μυαλό σου στα δύσκολα να εστιάζει εκεί που νιώθεις πως είσαι περισσότερο αποδοτική. Μπορεί να χρειαστείς λίγο παραπάνω χρόνο να φέρεις εις πέρας έναν στόχο αλλά να σκέφτεσαι ότι έχεις μπροστά σου περιθώριο. Αν όχι σήμερα, τότε και αύριο.

Να θυμάσαι πως ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο αντιμετώπισαν πολλές αποτυχίες. Για να καταφέρουν τους πιθανούς στόχους τους, χρειάστηκαν σίγουρα στο πλευρό τους συμμάχους  όπως την πειθαρχία, το θάρρος, την αυτοπεποίθηση, την πίστη και πολύ σκληρή δουλειά.

Πάντα στο δρόμο μας θα συναντάμε εμπόδια και δυσκολίες, πολύ απλά και στεγνά, γιατί έτσι είναι η ζωή. Μην παίρνεις σαν προσωπική σου ευθύνη κάθε δυσκολία ή αποτυχία. Μην σκέφτεσαι πως θα μπορούσες να χειριστείς διαφορετικά μια κατάσταση ή έναν άνθρωπο. Μην προσπαθείς να αγγίξεις την τελειότητα, είναι αδύνατο. 

Να προσφέρεις πάντα στο μυαλό και το σώμα σου χρόνο, χρόνο για να ηρεμεί και χρόνο να προσαρμόζεται σε κάθε νέα κατάσταση. Χρόνο για να σου πει για εσάς, για σένα! Μπορείς να χειριστείς κάθε κατάσταση εύκολη ή δύσκολη μένοντας ψύχραιμη. Αν χάσεις την ψυχραιμία σου αυτομάτως χάνεις και το δίχτυ ασφαλείας μεταξύ μυαλού και πανικού.

Αναπνοή! Στην κουβέντα με τον εαυτό σου μείνε σιωπηλή, βάλε την υπόλοιπή ζωή σου στο mute. Φτιάξε το αγαπημένο σου τσάι και υποσχέσου στον εαυτό σου αγάπη και προσοχή. Υποσχέσου του πως θα εστιάζεις στα καλά και θα αφήνεις τα άσχημα να περνούν. Ο δικός σου κόσμος και ο υπόλοιπος  εκεί έξω, βρίσκεται στην θέση του. Εκεί θα παραμείνει! Χαμογέλα λοιπόν, να θυμάσαι κάθε εμπόδιο σε κάνει πιο δυνατή και πιο σοφή. 

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

Καλώς ήρθατε! Είμαι η Όλγα, μαμά δύο υπέροχων παιδιών. Είμαι ιστορικός και έχω αποφοιτήσει από την Φιλοσοφική Σχολή Αθηνών. Βλέποντας τον κόσμο από τα μάτια της μανούλας δημιούργησα με αγάπη και το δικό μου γούστο το Mamigusto .

τελευταία άρθρα
join us

Social Media

δημοφιλή άρθρα

τελευταία νέα

Εγγραφείτε στο MG Newsletter

Ειδοποιήσεις για νέα άρθρα, χρηστικές συμβουλές κα ευ ζην.

τελευταία βίντεο

Συναφή άρθρα

Ρευματοειδής αρθρίτιδα και άσκηση

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ)

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, διάγνωση,πορεία, αντιμετώπιση Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδη, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος, η οποία προκαλεί χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και πολλές φορές