Γιατί πολλές φορές προτιμάς να μένεις στην σιωπή

5 λόγοι που μας εμποδίζουν να πούμε την αλήθεια

Να είσαι ειλικρινής για να είσαι ένας πραγματικά ευτυχισμένος άνθρωπος Μερικές φορές, το να πεις την αλήθεια και να εκφράσεις τα πραγματικά σου συναισθήματα φαντάζει βουνό. Αν όμως επιθυμείς να απολαμβάνεις υγιείς και ευτυχισμένες διαπροσωπικές σχέσεις τότε αυτές θα πρέπει να βασίζονται σε ειλικρινή θεμέλια. Ένα από τα βασικά συστατικά μιας ευτυχισμένης ζωής είναι να … Read more

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου

3 τρόποι για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου

3 τρόποι για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου Από όλες τις σχέσεις που έχεις στην ζωή σου, η πιο σημαντική και πιο ξεχωριστή είναι αυτή που έχεις με τον εαυτό σου. Εκεί βρίσκεται η πηγή όλων σου των συναισθημάτων και κατ’ επέκταση της ίδιας σου της ζωής. Είναι τόσες πολλές οι ευθύνες, … Read more

Πως το μαγείρεμα μαζί με τα παιδιά μπορεί να είναι διασκεδαστικό και ωφέλιμο

Μαγειρική και παιδί

Στην κουζίνα της μαμάς μαθαίνω πράγματα πολλά Το ταξίδι στην μαγειρική, με τόσες υπέροχες μυρωδιές, χρώματα, συστατικά, ήχους θα είναι γι’ αυτά μαγικός προορισμός. Θα μάθουν τόσα πολλά και μπορεί να τολμήσουν να δοκιμάσουν πράγματα που πριν δεν ήθελαν καν να τα βλέπουν. Από τα δικά τους μάτια ίσως και να φαντάζει ‘’messy play ’’, … Read more

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα (ΡΑ)

Ρευματοειδής αρθρίτιδα και άσκηση

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα, διάγνωση,πορεία, αντιμετώπιση Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδη, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος, η οποία προκαλεί χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και πολλές φορές μπορεί να προσβάλλει και διάφορα άλλα όργανα του σώματος, όπως την καρδία, τους οφθαλμούς ή και το αναπνευστικό σύστημα.  Περιβαλλοντικοί, ορμονικοί, γενετικοί αλλά και ψυχικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην … Read more

Απαγορεύεται η γυμναστική στην εγκυμοσύνη;

Γυμναστική και εγκυμοσύνη

Θετικό τέστ μόλις ανανέωσα την ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο και τώρα τι….;! Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), η άσκηση έχει αρκετά οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,μεταξύ άλλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης, την προεκλαμψία, την καισαρική τομή, την υπερβολική αύξηση βάρους. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να … Read more

Πως η ψυχική υγεία συνδέεται με την ποικιλία συναισθημάτων (emodiversity)

Πως η ψυχική υγεία συνδέεται με την ποικιλία συναισθημάτων (emodiversity)

Θετικοί άνθρωποι. Είναι η δυναμική τους, το χαμόγελό τους, είναι το δυνατό φως σε κάθε σου σκοτάδι. Τι είναι αυτό όμως που τους κάνει τόσο ξεχωριστούς; Φαίνονται να ζουν μια ζωή γεμάτη μόνο από νότες χαράς και ευτυχίας, όλοι θα θέλαμε κάτι τέτοιο.. Δεν είναι όμως αυτό που τους κάνει να διαφέρουν. Είναι που αφουγκράζονται … Read more

Ναρκισσισμός, όταν η αγάπη του ”εγώ” παίρνει λάθος δρόμο

Πως θα ξεχωρίσεις ένα νάρκισσο Κανείς δεν είναι τόσο άδειος όσο αυτοί που είναι γεμάτοι από τον εαυτό τους. Benjamin Whichcote Tweet Ναρκισσισμός. Μια εγωκεντρική στάση ζωής όπου καταλήγει να φθείρει το άτομο που την φέρει άλλα και να επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και τους ανθρώπους που «επιλέγει» να έχει γύρω του. Το άτομο που … Read more

Συμβουλές προς τον νεότερο εαυτό μου

Συμβουλές προς τον νεότερο εαυτό μου

5 συμβουλές προς το νεότερο εαυτό μου Αν μπορούσα να επιστρέψω πίσω στο χρόνο θα μου έλεγα: ‘’Χαλάρωσε! Μην ανησυχείς τόσο πολύ για όλα. Προσπάθησε να ζεις την κάθε μέρα και μην αφήνεις το άγχος να στη στερεί.’’ Ρίχνοντας μια ματιά πίσω στο παρελθόν, επιβεβαιώνεις πως τα προσωπικά βιώματα και οι εμπειρίες, τα λάθη και … Read more

3 συχνά λάθη που σε εμποδίζουν να πας παρακάτω

3 λάθη που σε εμποδίζουν να πας παρακάτω

Ο λανθασμένος τρόπος σκέψης σε κρατάει μακρία απο τα πραγματικά σου θέλω Γεννηθήκαμε μέσα από την αγάπη και με αυτή να καταλαμβάνει τον μεγαλύτερο χώρο των συναισθημάτων μας. Στην πορεία γνωρίσαμε και το συναίσθημα του φόβου. Ο οποίος, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο χώρο απαιτεί να του παραχωρηθεί από αυτόν της αγάπης. Μα γιατί να του … Read more

Χτίζοντας μια σχέση αλληλοσεβασμού με τα παιδιά μας

Πως να διατηρήσουμε μια σχέση αλληλοσεβασμού με τα παιδιά μας

7 τρόποι ενισχύσης της σχέσης αλληλοσεβασμού ανάμεσα στο γονέα και το παιδί Ανάμεσα στα πολλά που προσπαθούμε να έχουμε καθημερινά σε μια ισορροπία είναι και η σχέση με τα παιδάκια μας. Αγωνιζόμαστε να διατηρήσουμε την ισορροπία μεταξύ αλληλοσεβασμού, διασκέδασης και τάξης. Υπάρχουν γονείς που έχουν υιοθετήσει ρόλο ‘’διαιτητή’’, άλλοι θέση ‘’αστυνομικού’’ και άλλοι που έχουν … Read more